Vous créez une salle de sport à domicile ?

Vous rêvez d'aménager une salle de sport à domicile, mais vous ne savez pas par où commencer ? Nous sommes là pour vous aider. Dans cet article, nous répondrons à toutes vos questions et explorerons les différentes options pour créer la salle de sport idéale.

Les salles de sport à domicile sont plus populaires que jamais.

Les salles de sport à domicile sont de plus en plus populaires. Depuis le début de la pandémie de coronavirus, le secteur du fitness a constaté une forte augmentation de la demande en solutions d'entraînement à domicile. Cette popularité croissante est particulièrement visible sur les marchés des équipements de cardio et de musculation.

Tapis de course, vélos, rameurs, haltères, cages à squat et autres équipements de fitness ne se trouvent plus seulement dans les salles de sport, mais aussi dans nos salons. Ces appareils permettent de s'entraîner à domicile, quand on le souhaite et selon ses propres envies.

Quels équipements et fournitures conviennent à un espace de fitness à domicile ?

Pour répondre au mieux à cette question, il est important de commencer par vous interroger sur vos objectifs de remise en forme. Souhaitez-vous gagner en force et développer votre masse musculaire, ou perdre du poids, ou encore maintenir votre poids et améliorer votre condition physique ?

Objectif fitness n° 1 : Devenir plus fort et développer sa masse musculaire

Dans ce cas de figure, nous vous recommandons de commencer simplement. Démarrez petit et développez-vous progressivement lorsque vous estimerez que le moment est venu.

Installer un sol de fitness

Il est toujours judicieux de bien préparer son espace fitness. Pour protéger le sol, nous recommandons l'installation d'un revêtement de sol en caoutchouc dans la pièce ou l'espace que vous souhaitez aménager en salle de sport à domicile. Ce revêtement protège non seulement le sol des rayures et des chocs, mais aussi le matériel de fitness. Il contribue également à réduire les nuisances sonores (à l'intérieur comme pour le voisinage). Si vous avez des projets ambitieux pour votre salle de sport à domicile, vous pouvez également envisager l'installation d'une plateforme d'haltérophilie . Les plateformes d'haltérophilie offrent une protection optimale, notamment lors des exercices avec haltères.

Choisissez une barre d'haltères et des disques de poids.

Avec une barre et des disques de poids, vous pouvez réaliser d'innombrables exercices de musculation pour tous les groupes musculaires. Des squats aux soulevés de terre en passant par les développés militaires, les variations sont infinies. Envie de vous surpasser ? Pensez à investir dans une cage à squat pour optimiser votre entraînement.

Facultatif : ajouter un banc de musculation

Ajoutez un banc de musculation (réglable) à votre espace pour optimiser vos entraînements de musculation à domicile. Grâce à un banc de musculation (réglable), vous pouvez isoler différents groupes musculaires dans une position confortable et diversifier vos séances. Astuce : Un banc de musculation est également très pratique avec des haltères , plutôt qu’une barre.

Voici les bases pour débuter un entraînement de musculation à domicile. Si vous souhaitez agrandir votre salle de sport à domicile par la suite, c'est bien sûr possible.

Objectif fitness n° 2 : perdre du poids, maintenir son poids ou faire de l’exercice physique

Pour atteindre cet objectif de remise en forme, nous vous recommandons de privilégier un entraînement axé sur le cardio. Contrairement au scénario 1, il est préférable de se concentrer sur le cardio plutôt que sur le renforcement musculaire.

Quel type d'appareil de cardio me convient le mieux ?

Cela dépend beaucoup de vos besoins, mais aussi de vos capacités. Êtes-vous en bonne forme physique et souhaitez-vous obtenir des résultats rapidement ? Dans ce cas, nous vous recommandons un tapis de course , un rameur, un vélo de spinning ou un vélo elliptique . Ces appareils sont généralement très exigeants et permettent de brûler beaucoup de calories par minute.

Vous rencontrez peut-être des difficultés de mobilité ou vous êtes en pleine rééducation. Dans ce cas, nous vous recommandons de choisir un appareil de cardio offrant un meilleur maintien du corps, afin de conserver une posture correcte pendant vos séances. Pensez par exemple à un vélo stationnaire , un vélo stationnaire semi-allongé ou un vélo elliptique . Découvrez toute notre collection cardio sur notre boutique en ligne pour plus d'inspiration.

Nous proposons une gamme complète d'équipements de musculation et de cardio pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme à domicile. Découvrez notre sélection dès maintenant et commencez votre entraînement !